Fischgerichte, Meeresfrüchte

Lachskoteletts mit Senfsahne



Für 4 Personen

Zutaten

  • 250 g Langkorn- & Wildreis-Mischung
  • Salz
  • etwas Zucker
  • Pfeffer
  • 1 kg weißer Spargel
  • 1 unbehandelte Zitrone
  • 4 Lachskoteletts (à 200 g)
  • 1 mittelgroße Zwiebel
  • 1 EL Butter/Margarine
  • 100 g Schlagsahne
  • 2 TL grober Dijon-Senf
  • 2-3 EL heller Soßenbinder
  • Reis in kochendem Salzwasser ca. 20 Minuten garen. Anschließend abgießen.

    Spargel schälen, waschen, holzige Enden abschneiden. Spargel in kochendem, leicht gesalzenem Wasser mit Zucker 15-20 Minuten garen.

    Zitrone waschen und in Scheiben schneiden. Mit ca. 1/4 l leicht gesalzenem Wasser aufkochen. Lachs waschen und darin ca. 8 Minuten gar ziehen lassen.

    Spargel herausheben, 1/4 l Fond abmessen. Zwiebel schälen, würfeln. Im heißen Fett glasig dünsten. Fond und Sahne zugießen, aufkochen. Ca. 5 Minuten köcheln. Mit Salz, Pfeffer und Senf würzen. Soßenbinder einstreuen, aufkochen. Alles anrichten. Getränk: Weißwein-Schorle.

    Stichworte

    Lachs

    630 kcal

    2640 kJoule

    Eiweiß

    37 Gramm

    Fett

    29 Gramm

    Kohlenhydrate

    53 Gramm

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