Fischgerichte, Meeresfrüchte

Marinierte Scholle auf Kopfsalat



Für 4 Personen

Zutaten

  • 400 g Schollenfilet
  • 4 unbehandelte Zitronen
  • 4 Limetten
  • 2 Orangen
  • 3 grüne Chilischoten
  • 1 Bd. Petersilie
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 EL Zucker
  • 1 TL Salz
  • Pfeffer
  • 1 Kopfsalat
  • 1 Zwiebel
  • Fisch abbrausen, trockentupfen, in ca. 6 cm lange und ca. 2 cm breite Streifen schneiden.

    Zitronen, Limetten und Orangen auspressen. Die Ränder von 4 Zitronenschalenhälften dekorativ einschneiden. Chilis putzen, waschen, in Streifen teilen.

    Petersilie abbrausen, trockenschütteln, hacken. Mit Säften und Chili verrühren. Knoblauch schälen, dazupressen. Mit Zucker, Salz und Pfeffer würzen. Fisch darin etwa 4 Std. im Kühlschrank marinieren.

    Salat putzen, abbrausen, trockenschleudern, auf Teller verteilen. Die Zwiebel schälen, in feine Ringe schneiden. Je 3 Fischstreifen in die Zitronenschalen geben, zusammen mit übrigem Fisch und Zwiebel auf dem Salat anrichten. Mit Marinade beträufeln.

    Stichworte

    Scholle

    Marinieren

    ca. 4 Std.

    Zubereitung

    ca. 20 Min.

    180 kcal

    Eiweiß

    19 Gramm

    Fett

    2 Gramm

    Kohlenhydrate

    19 Gramm

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