Fleischgerichte, Innereien

Spargel mit Medaillons



Für 4 Personen

Zutaten

  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 5 EL Olivenöl
  • 40 ml Weißweinessig
  • 40 ml Sherry
  • 4 Tomaten
  • 1 Bd. Basilikum
  • 1 kg weißer Spargel
  • Salz
  • 1/2 TL Zucker
  • 1 TL Butter
  • 8 Schweinemedaillons (à ca. 80 g)
  • Pfeffer
  • In einem Topf Brühe mit 3 EL Öl, Essig, Sherry aufkochen, ca. 10 Min. köcheln lassen. Vom Herd nehmen. Tomaten häuten, vierteln, entkernen und sehr klein würfeln. Das Basilikum abbrausen, trockenschütteln und fein hacken. Tomaten und Basilikum in die warme Vinaigrette rühren und abkühlen lassen.

    Spargel schälen, die holzigen Enden abschneiden. Stangen in Salzwasser mit Zucker sowie Butter 15-18 Min. garen.

    Fleisch trockentupfen, salzen und pfeffern. 2 EL Öl erhitzen und die Medaillons auf jeder Seite ca. 2 Min. braten. Spargel herausnehmen, abtropfen lassen und mit der Tomaten-Vinaigrette sowie den Medaillons anrichten. Nach Wunsch mit Basilikum garnieren.

    Dazu schmecken Sauce hollandaise und Salzkartoffeln.

    Stichworte

    Diabetes, Einfach, Schwein, Spargel

    Vorbereiten

    ca. 35 Min.

    Garen

    ca. 20 Min.

    320 kcal

    Eiweiß

    41 Gramm

    Fett

    13 Gramm

    Kohlenhydrate

    7 Gramm

    Broteinheiten

    0

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