Fischgerichte, Meeresfrüchte

Spargel mit Brokkoli-Püree und Lachsfilet



Für 4 Personen

Zutaten

  • 1 kg weißer Spargel
  • Salz
  • 1/2 TL Zucker
  • 3 TL Butter
  • 500 g Brokkoli
  • 75 ml Gemüsebrühe (instant)
  • Pfeffer
  • Muskat
  • 100 ml Sahne
  • 4 Lachsfilets (à ca. 150g)
  • Mehl
  • 2 EL Zitronensaft
  • 300 g geschälte Kartoffeln
  • 1 Ei
  • Spargel waschen, schälen, Enden entfernen. Stangen in kochendem Salzwasser mit Zucker, 1 TL Butter 5 Min. blanchieren, herausheben. Brokkoli putzen, abbrausen, in Röschen teilen. Stiele schälen, in Scheiben schneiden. Beides in 2 TL Butter andünsten, Brühe angießen. Ca. 5 Min. garen, mit Salz, Pfeffer, Muskat würzen. Einige Röschen beiseite stellen, Rest mit Sahne pürieren.

    Ofen auf 200 Grad (keine Umluft!) vorheizen. Lachs abbrausen, trockentupfen, in eine Auflaufform legen. Mit Saft beträufeln, salzen, pfeffern. Kartoffeln grob reiben und in kochendem Spargelsud blanchieren. Abgießen, abschrecken, ausdrücken.

    Lachs mit etwas Mehl bestäuben. Kartoffeln, Ei mischen, auf dem Lachs verteilen. Etwa 20 Min. im Ofen garen. Zum Schluss 2 Min. unter den Grill schieben. Spargel mit Brokkoli-Püree, Brokkoliröschen und Lachs auf Tellern anrichten.

    Stichworte

    Lachs

    Garen

    ca. 30 Min.

    Zubereitung

    ca. 45 Min.

    580 kcal

    Eiweiß

    40 Gramm

    Fett

    33 Gramm

    Kohlenhydrate

    19 Gramm

    Titel - Rubrik - Stichworte