Fischgerichte, Meeresfrüchte

Kräuterfisch im Möhrenbett



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 1 Bd. Möhren
  • 1 Bd. Petersilie
  • 1 Bd. Dill
  • 1 Bd. Estragon
  • 3 Scheib. Toastbrot
  • 2 Eier
  • 750 g Kabeljaufilet
  • 1/2 unbeh. Zitrone, abger. Schale und Saft von
  • Salz, weißer Pfeffer
  • Fett für die Form
  • 200 ml Gemüsebrühe
  • 150 g Creme fraîche
  • Alufolie
  • Möhren schälen, waschen und in Scheiben schneiden. Kräuter waschen und, bis auf etwas Dill, hacken. Toast entrinden und fein zerbröseln. Mit Kräutern und Eiern mischen. Fischfilet waschen und in 8 Stücke schneiden. Mit Zitronensaft beträufeln, mit Salz und Pfeffer würzen. Möhren in einer gefetteten Auflaufform verteilen. Mit Salz und Pfeffer würzen, Brühe angießen. Fischstücke darauf legen. Kräutermasse darauf verteilen. Form mit Folie zudecken. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 175 °C/Umluft: 150 °C/Gas: Stufe 2) etwa 30 Minuten backen. Folie abnehmen und ca. 10 Minuten überbacken. Mit restlichem Dill und Zitronenschale garnieren. Creme fraîche glatt rühren, dazu reichen. Dazu schmecken Baguette oder Salzkartoffeln. Getränk: kühler Weißwein.

    Stichworte

    Hauptgericht, Kabeljau

    Zubereitungszeit

    ca. 1 Std.

    390 kcal

    Eiweiß

    40 Gramm

    Fett

    17 Gramm

    Kohlenhydrate

    17 Gramm

    Titel - Rubrik - Stichworte