Vorspeisen, Suppen

Kartoffel-Selleriesuppe



Für 1 Person:

Zutaten

  • 300 g Kartoffeln
  • 1 klein. Zwiebel
  • 1/2 TL (3 g) Öl
  • 1 TL Gemüsebrühe
  • 2 Stangen (200 g) Staudensellerie
  • etwas Majoran
  • einige Stiele Schnittlauch
  • Salz, weißer Pfeffer
  • 1 EL (10 g) Crème balance
  • Kartoffeln schälen und waschen. Zwiebel schälen. Beides grob würfeln und im heißen Öl andünsten. 1/4 l Wasser und Brühe einrühren. Aufkochen und zugedeckt 10 Minuten garen. Sellerie putzen, waschen und in Scheiben schneiden. In die Suppe geben und ca. 10 Minuten weiterkochen. Kräuter waschen. Majoranblättchen abzupfen, Schnittlauch in feine Röllchen schneiden. Ca. 3 EL Kartoffeln und Sellerie herausnehmen. Rest in der Suppe pürieren. Suppe mit Salz und Pfeffer abschmecken. Übrige Kartoffeln und Sellerie wieder in die Suppe geben. Crème balance einrühren und mit den Kräutern bestreuen.

    Stichworte

    Kalorienarm, Leicht, P1, Suppe

    Zubereitungszeit

    ca. 35 Min.

    220 kcal

    Eiweiß

    6 Gramm

    Fett

    4 Gramm

    Kohlenhydrate

    39 Gramm

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