Fleischgerichte, Innereien

Rindsfilet im Kräutermantel



Zutaten

  • 800 g Rindsfilet (Mittelstück)
  • 1 EL Olivenöl wenig Pfeffer
  • 1 TL Salz
  • 1 EL Olivenöl
  • je
  • 1 Bd. Schnittlauch, Thymian, glattblättrige Petersilie und Zitronenmelisse, grob gesch
  • 80 g gesalzene Butter, weich
  • 1 EL grobkörniger Senf
  • 1 Bio-Zitrone, nur wenig abgeriebene Schale
  • Fleisch ca. 1 Std. vor der Zubereitung aus dem Kühlschrank nehmen. Ofen auf 80 Grad vorheizen, Platte und Teller vorwärmen.

    Öl und Pfeffer mischen, Filet damit bestreichen, auf die vorgewärmte Platte legen. Fleischthermometer an der dicksten Stelle einstecken.

    Niedergaren: ca. 80 Min. in der Mitte des vorgeheizten Ofens. Die Kerntemperatur soll ca. 50 Grad betragen.

    Filet herausnehmen, salzen. Öl in einer Bratpfanne heiß werden lassen. Filet rundum ca. 4 Min. braten. Herausnehmen, in den Kräutern wenden, gut andrücken. Das Filet kann anschließend im Ofen bei 60 Grad bis zu 1 Std. warm gehalten werden.

    Kräuterbutter: Butter mit den Schwingbesen des Handrührgeräts ca. 2 Min. schaumig rühren. Senf, Zitronenschale und beiseite gestellte Kräuter daruntermischen, dazu servieren.

    Stichworte

    Filet, Rind

    Vor- und zubereiten:

    ca. 25 Min.

    Niedergaren umgekehrt:

    ca. 80 Min.

    421 kcal

    Eiweiß

    45 Gramm

    Fett

    27 Gramm

    Kohlenhydrate

    2 Gramm

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