Fleischgerichte, Innereien

Filetspieße mit Minz-Joghurt



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 700 g Filet vom Schwein oder Hähnchen (oder gemischt)
  • 1 klein. Zwiebel
  • 1 klein. Knoblauchzehe
  • 2-3 EL Öl
  • 1/2 TL Curry
  • 1/2 TL Chilipulver
  • 2 EL geröstete Erdnusskerne
  • 3-4 Stiele Minze
  • 300-400 g Vollmilch-Joghurt
  • Salz, Pfeffer
  • 12 Holzspieße
  • Fleisch waschen und trockentupfen. In Würfel schneiden und auf Spieße stecken. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Mit Öl, Curry und Chilipulver verrühren. Die Fleischspieße damit bestreichen und ca. 30 Minuten ziehen lassen. Erdnüsse grob hacken. Minze waschen und, bis auf einen Stiel, in feine Streifen schneiden. Beides unter den Joghurt rühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Fleischspieße in einer großen beschichteten Pfanne ohne Fett rundherum ca. 8 Minuten braten. Mit Salz würzen. Mit Joghurtsoße anrichten und mit Minze garnieren. Dazu passen Röstkartoffeln. Getränk: kühles Bier oder Tee.

    Stichworte

    Huhn, Schwein

    Zubereitungszeit

    ca. 40 Min.

    Marinierzeit

    ca. 30 Min.

    310 kcal

    Eiweiß

    43 Gramm

    Fett

    12 Gramm

    Kohlenhydrate

    5 Gramm

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