Fischgerichte, Meeresfrüchte

Gedämpfte Schollenröllchen



Für 4 Personen

Zutaten

  • 4 Schollenfilets
  • 2 EL Zitronensaft
  • 3 Frühlingszwiebeln
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 haselnussgroßes Stück Ingwer
  • 2 EL schwarze Bohnensoße
  • i Msp. Sambal Oelek
  • 1 EL Sojasoße
  • 1 Eiweiß
  • 4 geschälte und gegarte Riesengarnelen
  • Die Fischfilets abbrausen, trockentupfen und mit Zitronensaft beträufeln. Zugedeckt kalt stellen.

    Inzwischen die Frühlingszwiebeln putzen und abbrausen. 2 Zwiebeln diagonal in feine Ringe schneiden und beiseite stellen.

    Knoblauch und Ingwer schälen und wie die restliche Frühlingszwiebel sehr fein hacken. Mit Bohnensoße, Sambal Oelek und Sojasoße verrühren.

    Das Eiweiß etwas verquirlen und die Schollenfilets damit bestreichen. Die vorbereitete Gewürzpaste darauf verteilen, je eine Riesengarnele darauf geben. Die Fischfilets aufrollen, mit je einem Holzstäbchen feststecken und nebeneinander in einen Dämpfeinsatz legen.

    In einem Wok oder einem Dämpftopf 500 ml Wasser aufkochen. Den Einsatz hineinstellen und die Schollenröllchen zugedeckt 5-6 Min. dämpfen.

    Die Frühlingszwiebelringe auf eine Platte streuen. Die Schollenröllchen aus dem Einsatz nehmen, in Scheiben teilen und auf dem Zwiebelbett anrichten. Dazu schmecken Reis oder Nudeln wunderbar.

    Statt Scholle können Sie auch Filets von Seezunge oder Steinbutt verwenden.

    Stichworte

    Scholle

    Zubereitung

    ca. 40 Min.

    210 kcal

    Eiweiß

    40 Gramm

    Fett

    4 Gramm

    Kohlenhydrate

    3 Gramm

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