Vorspeisen, Suppen

Reis-Gemüse-Suppe



Für 4 Personen

Zutaten

  • 125 g Parboiled Langkornreis
  • Salz
  • 2 Zwiebeln
  • 2 Knoblauchzehen
  • 300 g Zucchini
  • 1 Cabanossi (ca. 260 g)
  • 1 Dos. geschälte Tomaten (850 g)
  • 4 EL Olivenöl
  • Pfeffer
  • 1 TL Oregano
  • 750 ml Gemüsebrühe (Instant),
  • 1 Dos. weiße Bohnen (250g)
  • Reis in 250 ml Salzwasser ca. 20 Min. garen, abgießen, abtropfen lassen.

    Zwiebeln, Knoblauch schälen, beides fein hacken. Zucchini putzen, waschen, längs halbieren und wie die Cabanossi in Scheiben schneiden. Tomaten abtropfen lassen, dabei den Saft auffangen, und zerkleinern.

    Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebeln, Zucchini, Wurst darin andünsten. Knoblauch, Tomaten und -saft zufügen, würzen. Brühe angießen, einmal aufkochen und zugedeckt etwa 10 Min. köcheln lassen. Bohnen abtropfen lassen, zufügen, ca. 5 Min. miterhitzen, salzen, pfeffern. Suppe mit Reis auf Tellern anrichten und servieren.

    Stichworte

    Suppe

    Garen

    ca. 30 Min.

    Zubereitung

    ca. 20 Min.

    550 kcal

    Eiweiß

    18 Gramm

    Fett

    37 Gramm

    Kohlenhydrate

    38 Gramm

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