Fleischgerichte, Innereien

Schweinefilet mit Kräutern



Für 4 Personen

Zutaten

  • 600 g Schweinefilet
  • 1 Zwiebel
  • 3 Knoblauchzehen
  • 1 Bd. frische Kräuter der Provence
  • 1 TL schwarze Pfefferkörner
  • 250 ml Weißwein
  • 75 ml Olivenöl
  • Salz
  • 2 Zweige Salbei
  • Das Schweinefilet abbrausen, trockentupfen und von Sehnen sowie Fett befreien. Die Zwiebel und die Knoblauchzehen abziehen. Die Zwiebel in ganz dünne Scheiben schneiden und den Knoblauch fein hacken. Für die Beize Provence-Kräuter abbrausen, trockenschütteln und fein hacken. Die Pfefferkörner in einem Mörser grob zerstoßen und mit dem Weißwein, 50 ml Olivenöl und den gehackten Kräutern verrühren. Fleisch, Zwiebel und Knoblauch in eine Schale geben und mit der Beize übergießen. Zugedeckt im Kühlschrank ca. 4 Std. ziehen lassen, dabei mehrmals wenden. Ofen auf 175 Grad (Umluft 155 Grad) vorheizen. Das Filet aus der Beize nehmen, trockentupfen. Übriges Öl erhitzen und das Fleisch darin scharf anbraten. Filet salzen, Beize mit Zwiebelringen und Knoblauch hinzufügen. Die Salbeizweige auf das Fleisch legen. Im Ofen ca. 30 Min. garen, dabei mehrmals mit dem eigenen Saft begießen. Fleisch herausnehmen, Soße sieben, zum in Scheiben geschnittenen Filet servieren. Evtl. mit Salbei garnieren.

    Stichworte

    Filet, Schwein

    Zubereitungszeit:

    ca. 25 Minuten

    385 kcal

    Eiweiß

    34 Gramm

    Fett

    22 Gramm

    Kohlenhydrate

    2 Gramm

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