Fischgerichte, Meeresfrüchte

Schollenfilet in Zitronensoße



Für 4 Personen

Zutaten

  • 2 Bio-Zitronen
  • 3 Knoblauchzehen
  • 1 Eigelb
  • Salz
  • 250 ml Öl
  • 12 Schollenfilets (à ca. 60 g)
  • Pfeffer
  • 4 EL Butter
  • 2 EL Kapern (Glas)
  • 1/2 TL Senfkörner
  • Für die Aioli 1 Zitrone waschen, trocken tupfen. Schale abreiben (beiseitestellen) und die Frucht auspressen. Knoblauch abziehen, durchpressen, mit Eigelb sowie mit etwas Salz in einer Schüssel verrühren. Mit 3 EL Öl im Mixer verquirlen. Übriges Öl mit 2 TL warmem Wasser und 1 EL Zitronensaft dazugeben, unterrühren. Die Aioli in ein Schälchen geben.

    Für die Schollenfilets 1 Zitrone waschen, trocken tupfen und die Schale in dünnen Streifen (Zesten) abziehen. Anschließend die weiße Haut gründlich entfernen. Zitrone in dünne Scheiben schneiden. Filets abbrausen, trocken tupfen. Mit Salz sowie Pfeffer würzen. 3 EL Butter in der Pfanne erhitzen, Filets darin von jeder Seite jeweils ca. 4 Min. braten. Herausnehmen, warm stellen.

    In das Bratfett 1 EL Butter geben. Abgeriebene Zitronenschale und Kapern darin andünsten. Übrigen Zitronensaft, 4 EL Wasser angießen. Zitronenscheiben zufügen und ca. 2 Min. einkochen lassen. Senfkörner dazugeben, mit Salz, Pfeffer würzen. Zitronenscheiben herausnehmen, auf Tellern verteilen. Jeweils 3 Filets darauf anrichten, mit Soße übergießen. Mit Zitronenzesten, nach Wunsch mit Dill garniert servieren. Aioli separat dazu reichen.

    Stichworte

    Scholle

    Garen

    ca. 10 Min.

    Vorbereiten

    ca. 35 Min.

    700 kcal

    Eiweiß

    35 Gramm

    Fett

    58 Gramm

    Kohlenhydrate

    9 Gramm

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