Fischgerichte, Meeresfrüchte

Scholle nach Finkenwerder Art



Für 4 Personen

Zutaten

  • 4 küchenf. Schollen (à ca. 300 g)
  • 1 Zitrone, Saft von
  • Salz, Pfeffer
  • 2 EL Mehl
  • 2 EL Butter
  • 150 g magerer Schinken o. durchw. Speck
  • 4 Knoblauchzehen
  • 2 Schalotten
  • 250 g Kirschtomaten
  • Fisch abbrausen, trockentupfen, mit Saft beträufeln, salzen, pfeffern. Im Kühlschrank 10 Min. ziehen lassen. Backofen auf 180 Grad (Umluft 160 Grad) heizen. Schollenfilets im Mehl wenden und in der heißen Butter von beiden Seiten kurz braten. Herausnehmen, auf ein Blech legen. Schinken bzw. Speck in feine Streifen teilen, im verbliebenen Bratfett anbraten. Knoblauch, Schalotten abziehen, in Scheiben schneiden, dazugeben und kurz mitbraten. Die Tomaten waschen, halbieren, und zufügen. Alles auf den Schollen verteilen und etwa 15 Min. im Ofen backen. Alles evtl. mit grünem Salat anrichten.

    Stichworte

    Scholle

    Zubereitung:

    ca. 20 Minuten

    410 kcal

    Eiweiß

    43 Gramm

    Fett

    221 Gramm

    Kohlenhydrate

    41 Gramm

    Broteinheiten

    0

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