Fleischgerichte, Innereien

Sauerbraten mit Sojasoßen-Marinade



Für 4 Personen

Zutaten

  • 150 ml Sojasoße
  • 100 ml Reisessig
  • 500 ml Weißwein
  • 1 Stück Ingwer (ca. 15 g)
  • 1 rote Chilischote
  • 1 Stange Porree
  • 2 Zwiebeln
  • 1 TL Korianderkörner
  • 1 kg Rinderbraten aus der Keule
  • 1 l Gemüse- oder Fleischbrühe
  • Salz, Pfeffer
  • 2 EL Sojaöl
  • Sojasoße, Reisessig und Weißwein verrühren. Ingwer schälen, fein reiben. Chili abbrausen, putzen, halbieren, entkernen, würfeln. Porree putzen, waschen und in Streifen schneiden. Zwiebeln abziehen, hacken. Mit Ingwer, Chili, Porree und Koriander in die Marinade geben. Fleisch abbrausen, trockentupfen und in die Marinade legen. So viel Brühe angießen, bis der Braten bedeckt ist. Fleisch zugedeckt im Kühlschrank mind. 2 Tage marinieren, dabei 1-mal wenden. Backofen auf 180 Grad (Umluft 160 Grad) vorheizen. Fleisch aus der Marinade nehmen, trockentupfen, salzen und pfeffern. Sojaöl in einem Bräter erhitzen und Fleisch darin rundum Farbe nehmen lassen. Gemüse aus der Marinade nehmen, abtropfen lassen, zum Fleisch geben und kurz mitbraten. Hälfte der Marinade angießen und den Braten zugedeckt ca. 90 Min. schmoren, dabei 1-mal wenden und evtl. etwas Marinade angießen. Fleisch herausnehmen und in Scheiben geschnitten anrichten. Dazu schmeckt Wok-Gemüse.

    Stichworte

    Braten, Rind

    Zubereitungszeit:

    ca. 40 Minuten

    590 kcal

    Eiweiß

    55 Gramm

    Fett

    28 Gramm

    Kohlenhydrate

    6 Gramm

    Titel - Rubrik - Stichworte