Fleischgerichte, Innereien

Mini-Hacksteaks mit Röstgemüse



Für 1 PERSON

Zutaten

  • 1 klein. Zwiebel
  • 100 g Beefsteakhack (Tatar)
  • 1 TL Senf
  • 1 EL + 125 g Magerquark
  • Edelsüß-Paprika
  • Salz, Pfeffer
  • 1 mittelgroße Möhre
  • 2 mittelgroße Kartoffeln
  • 1 dünne Stange Porree (Lauch)
  • 1 TL (5 g) Öl
  • 3 TL TK-Kräuter
  • Zwiebel schälen und hacken. Hack, Hälfte Zwiebel, Senf und 1 EL Quark verkneten. Mit Paprika, Salz und Pfeffer würzen. Aus der Masse 2 Hacksteaks formen.

    Möhre und Kartoffeln schälen, waschen und in Scheiben schneiden. Porree putzen, waschen und in Stücke schneiden.

    1/2 TL Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Die Hacksteaks bei mittlerer - Hitze pro Seite ca. 5 Minuten braten. Herausnehmen.

    Rest Öl im Bratfett erhitzen. Kartoffeln darin ca. 15 Minuten braten. Nach ca. 5 Minuten Möhren und nach 10 Minuten Porree und Rest Zwiebel mitbraten. Alles mit Salz, Pfeffer und 1 TL Kräutern würzen.

    Inzwischen 125 g Quark und 2 TL Kräuter verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Hacksteaks evtl. nochmal erwärmen. Alles anrichten.

    Stichworte

    Hack

    Zubereitungszeit

    ca. 45 Min.

    350 kcal

    Eiweiß

    41 Gramm

    Fett

    8 Gramm

    Kohlenhydrate

    26 Gramm

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