Salate

Paprikasalat mit Käse und Pinienkern-Senf-Vinaigrette



Für 4 Personen

Zutaten

  • 1 rote,
  • 1 grüne und
  • 1 gelbe Paprikaschote
  • 1 Bataviasalat
  • Die Paprika abbrausen, halbieren, von weißen Häutchen sowie Kernen befreien und in Streifen schneiden. Den Salat putzen, waschen, gut abtropfen lassen und in mundgerechte Stücke zerpflücken. Den Mais abtropfen lassen. Die Zwiebel abziehen und in feine Ringe teilen. Den Käse entrinden und in ca. 5 mm dicke Scheiben schneiden. Anschließend in mundgerechte Dreiecke teilen.

    Salz, Pfeffer, Zucker und Senf in eine Schüssel geben und mit dem Essig verrühren. Nach und nach das Öl mit einem Schneebesen unterschlagen. Die Pinienkerne in einer beschichteten Pfanne ohne Fettzugabe gold- gelb anrösten. Etwas abkühlen lassen, dann fein hacken und unter das Dressing ziehen. 3. Den Salat gleichmäßig auf 4 Teller verteilen. Paprikastreifen, Mais und Käse darauf anrichten. Mit den Zwiebelringen garnieren und die Vinaigrette darüber träufeln.

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    Zubereitung

    ca. 25 Min.

    390 kcal

    Eiweiß

    17 Gramm

    Fett

    32 Gramm

    Kohlenhydrate

    10 Gramm

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