Salate

Spargelsalat mit Räucherlachs



Für 4 Personen

Zutaten

  • 1 kg weißer Spargel
  • 1 kg grüner Spargel
  • Salz
  • Pfeffer
  • Zucker
  • 125-150 g Rucola (Rauke)
  • 1 Bd. Radieschen
  • 3 EL Weißwein-Essig
  • 1-2 TL flüssiger Honig
  • 2-3 EL Öl (z. B. Rapsöl)
  • 150 g geräucherter Lachs in Scheiben
  • 1 Beet Kresse
  • Spargel waschen. Weißen schälen und die holzigen Enden abschneiden. Vom grünen nur die Enden großzügig abschneiden. Spargel in Stücke schneiden. Weißen Spargel in wenig kochendem, leicht gesalzenem Wasser mit etwas Zucker zugedeckt 10-15 Minuten bissfest garen. Grünen Spargel ca. 5 Minuten mitgaren.

    Rucola waschen, trocken schütteln und evtl. kleiner zupfen. Radieschen putzen, waschen und in feine Scheiben schneiden. Spargel herausheben, Sud aufbewahren.

    Essig, 5 EL Spargelsud, Honig, Salz und Pfeffer verrühren. Öl kräftig darunterschlagen. Vorbereitete Salatzutaten und Marinade locker mischen, evtl. kurz ziehen lassen. Salat nochmals abschmecken und mit Lachsscheiben anrichten. Kresse waschen, vom Beet schneiden und darüberstreuen.

    Stichworte

    Lachs, Spargel

    Zubereitungszeit

    ca. 35 Min.

    210 kcal

    Eiweiß

    16 Gramm

    Fett

    11 Gramm

    Kohlenhydrate

    10 Gramm

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