Mehlspeisen, Nudeln

Spaghetti mit Oliven-Thunfisch-Soße



Für 2-3 Personen:

Zutaten

  • 1 Bd. Lauchzwiebeln
  • 3-4 Stiele frischer oder
  • 1/2 TL getrockneter Thymian
  • 1-2 EL Öl (z. B. Olivenöl)
  • 1 Dos. (425 ml) Tomaten
  • Salz, schwarzer Pfeffer
  • etwas Zucker
  • 250-300 g Spaghetti
  • 1 Dos. (200 g) Thunfisch in Öl
  • 50 g schwarze Oliven
  • Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Stücke schneiden. Thymian waschen und die Blättchen abzupfen.

    Lauchzwiebeln im heißen Öl andünsten. Tomaten samt Saft zugeben, aufkochen. Tomaten grob zerkleinern. Mit Thymian, Salz, Pfeffer und Zucker würzen. Soße ca. 10 Minuten einkochen lassen.

    Inzwischen Nudeln in reichlieh kochendem Salzwasser 8-10 Minuten bissfest garen.

    Thunfisch abtropfen lassen und mit einer Gabel kleiner zupfen. Mit den Oliven in die Soße geben und erhitzen. Oliven-Thunfisch-Soße mit Salz und Pfeffer abschmecken. Spaghetti abgießen, sofort mit der Soße anrichten. Getränk: Mineralwasser.

    Stichworte

    Nudel, Spaghetti

    Zubereitungszeit

    ca. 30 Min.

    700 kcal

    2940 kJoule

    Eiweiß

    29 Gramm

    Fett

    23 Gramm

    Kohlenhydrate

    90 Gramm

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