Kartoffel-, Gemüsegerichte

Überbackene Broccoli-Nudeln



Für 4 Personen

Zutaten

  • 350 g Bandnudeln
  • Salz, schwarzer Pfeffer
  • 500 g Broccoli
  • 1 mittelgroße Zwiebel
  • 30 g Butter/Margarine
  • 40 g Mehl
  • 1/4 l Milch
  • 1 TL Gemüsebrühe (Instant)
  • 75-100 g Butterkäse
  • 30 g Mandeln ohne Haut
  • Nudeln in kochendes Salzwasser geben und ca. 8 Minuten garen. Broccoli putzen, waschen und in Röschen teilen. In gut 1/4 l Salzwasser zugedeckt ca. 6 Minuten kochen.

    Zwiebel schälen, hacken. Broccoli abtropfen lassen, Gemüsewasser aufbewahren. Nudeln abgießen.

    Fett erhitzen. Zwiebel und Mehl darin anschwitzen. Gemüsewasser und Milch einrühren, Brühe zufügen. Ca. 5 Minuten köcheln lassen. Käse reiben, Hälfte darin unter Rühren schmelzen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

    Nudeln und Broccoli in eine feuerfeste Form geben. Käsesoße gleichmäßig darüber verteilen. Mit Mandeln und restlichem Käse bestreuen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C / Umluft: 175 °C/ Gas: Stufe 3) 15-20 Minuten überbacken. Getränk: Mineralwasser.

    Stichworte

    Brokkoli, Gemüse, Nudel

    Zubereitungszeit

    ca. 1 Std.

    590 kcal

    2470 kJoule

    Eiweiß

    25 Gramm

    Fett

    18 Gramm

    Kohlenhydrate

    76 Gramm

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