Kartoffel-, Gemüsegerichte

Kartoffel-Curry mit Spinat



Für 4 Personen

Zutaten

  • 600 g Kartoffeln
  • 4 Knoblauchzehen
  • 30 g Butterschmalz
  • Salz
  • 1 EL scharfes Currypulver
  • 1 EL Mehl
  • 240 ml Gemüsebrühe (Instant)
  • 125 ml Sahne
  • 350 g Spinat
  • 350 g Hähnchenbrust-filet
  • 1 rote Chilischote
  • 1 TL Zucker
  • 2 EL Kokosflocken
  • Basilikum zum Garnieren
  • Kartoffeln schälen, waschen und vierteln. Knoblauch abziehen, in Scheiben schneiden und im Butterschmalz dünsten. Kartoffeln zufügen, salzen, anbraten. Curry, Mehl aufstäuben und anschwitzen.

    Brühe angießen und die Kartoffeln zugedeckt ca. 10 Min. kochen. Ab und zu wenden. Sahne zugießen, ohne Deckel weitere 10 Min. garen.

    Spinat putzen, wie Fleisch und Chili abbrausen, trockentupfen. Das Fleisch in 2 cm große Würfe schneiden. Chilischote entkernen und in Streifen teilen. Alles unter die Kartoffeln heben und etwa 7 Min. garen. Mit Zucker und Salz abschmecken.

    Kokosflocken ohne Fettzugabe rösten, aufstreuen. Mit Basilikum, evtl. Chilischote garniert servieren.

    Stichworte

    Curry, Kartoffel

    Garen

    ca. 30 Min.

    Zubereitung

    ca. 35 Min.

    460 kcal

    Eiweiß

    28 Gramm

    Fett

    21 Gramm

    Kohlenhydrate

    35 Gramm

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