Eintöpfe, Aufläufe, Gratins

Hackfleisch-Reis-Auflauf



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 2 Tassen Reis (ca. 250 g)
  • Salz
  • 2 Knoblauchzehen
  • 75 g weiche Butter
  • 400 g Hackfleisch
  • 1 EL Öl
  • Pfeffer
  • Paprikapulver
  • 2 Zwiebeln
  • 3 grüne Paprikaschoten
  • 400 g Tomaten
  • geraspelter Käse (z. B. Parmesan)
  • Reis in einem Sieb abbrausen, abtropfen lassen und in ca. 6 Tassen leicht gesalzenem Wasser körnig kochen. Dann abgießen und abkühlen lassen. Knoblauchzehen abziehen, zur Butter pressen und gut vermengen. Hack im heißen Öl krümelig braten, mit Salz, Pfeffer sowie Paprikapulver würzen. Mit 2 EL Knoblauchbutter unter den Reis mengen. Den Backofen auf 200 Grad (Umluft 180 Grad) vorheizen.

    Zwiebeln abziehen und fein hacken. Paprikaschoten halbieren, entkernen, waschen und in feine Streifen schneiden. Tomaten abbrausen, putzen und in dünne Scheiben schneiden. Eine Auflaufform mit etwas Knoblauchbutter fetten. Paprika, Zwiebel, Reis-Hack und Tomaten abwechselnd einschichten. Übrige Knoblauchbutter zerlassen und über den Auflauf träufeln. Im vorgeheizten Ofen 20-30 Min. backen. Auflauf aus dem Ofen nehmen und mit Käse bestreut servieren.

    Stichworte

    Einfach, Hack

    Zubereiten

    ca. 25 Min.

    Backen

    ca. 30 Min.

    730 kcal

    Eiweiß

    28 Gramm

    Fett

    40 Gramm

    Kohlenhydrate

    65 Gramm

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