Geflügelgerichte

Kokos-Curry mit Hähnchenbrustfilet



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 300 g Möhren
  • 1 Stück Ingwer (ca. 30 g)
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 rote Chilischoten
  • 500 g Hähnchenbrustfilet
  • 1 EL Butterschmalz
  • 2 EL Curry
  • 1 Dos. Kokosmilch (400 ml)
  • 2 TL glutenfreie Gemüsebrühe (instant)
  • Möhren putzen, schälen und in Scheiben schneiden. Den Ingwer schälen, Knoblauch abziehen und beides fein hacken. Chilischoten längs halbieren, entkernen und abbrausen.

    Filet abbrausen, trockentupfen und in Würfel schneiden. Butterschmalz in einer großen Pfanne erhitzen und das Fleisch darin anbraten. Möhren zufügen und kurz andünsten. Ingwer, Knoblauch sowie Chili zufügen und unter Wenden ca. 2 Min. weiterbraten. Mit Curry bestäuben und kurz mitbraten.

    Kokosmilch, 350 ml Wasser angießen, aufkochen und die Brühe einrühren. Das Curry bei milder Hitze ca. 10 Min. köcheln lassen. Mit Salz sowie Curry abschmecken. Nach Wunsch mit Koriander garniert servieren. Dazu schmeckt Basmati-Reis.

    Stichworte

    Curry, Einfach, Glutenfrei, Huhn, Kalorienarm

    Vorbereiten

    ca. 35 Min.

    Garen

    ca. 15 Min.

    230 kcal

    Eiweiß

    32 Gramm

    Fett

    8 Gramm

    Kohlenhydrate

    29 Gramm

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