Kartoffel-, Gemüsegerichte

Kartoffel-Paprika-Spieße mit Mangosoße



Für 4 Personen

Für die Spieße:

  • 250 g Kartoffeln
  • Salz
  • 1 rote,
  • 1 grüne und
  • 1 gelbe Paprikaschote
  • 2 Zwiebeln
  • 1/2 Bd. Thymian
  • Pfeffer a. d. Mühle
  • 3 EL Olivenöl
  • Für die Mangosoße:

  • 1 klein. Mango
  • 1 Limette
  • 150 g Magerjoghurt
  • 2 EL Salatmayonnaise
  • Muskat
  • Die Kartoffeln gründlich waschen und ca. 10 Min. in Salzwassergaren. Abgießen, pellen und in Spalten schneiden.

    Paprika abbrausen, vierteln, putzen, von weißen Kernen sowie Häuten befreien und in längliche Stücke schneiden. Die Zwiebeln abziehen und in Spalten teilen. Thymian abbrausen, trockenschütteln und die Blättchen abzupfen. Die Kräuter mit Salz, Pfeffer und Olivenöl verrühren. Paprika, Kartoffeln und Zwiebeln im Wechsel auf 4 Spieße stecken. Mit Thymianöl bepinseln und 10-15 Min. grillen. Ab und zu wenden, mit dem Öl bestreichen.

    Für die Soße die Mango schälen und in Spalten vom Stein schneiden. Das Fruchtfleisch würfeln. Etwas zum Garnieren beiseite stellen, den Rest in einen Rührbecher geben.

    Limette abbrausen, trockentupfen. Schale abreiben und Saft auspressen. Limettensaft, Joghurt und Mayonnaise zu den Mangostückchen geben, pürieren. 2/3 der Limettenschale unterrühren. Soße mit Muskat abschmecken. In ein Schälchen füllen. Mit übriger Mango und Limettenschale garnieren. Zu den Spießen servieren.

    Stichworte

    Grillen, Kartoffel

    Garen

    ca. 25 Min.

    Zubereitung

    ca. 45 Min.

    250 kcal

    Eiweiß

    4 Gramm

    Fett

    16 Gramm

    Kohlenhydrate

    20 Gramm

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