Mehlspeisen, Nudeln

Gemüse-Nudeln mit Kürbiskern-Pesto



Für 4 Personen

Zutaten

  • 2 Stangen Porree
  • 3 Möhren
  • 250 g grüner Spargel
  • 1 Zucchini
  • 60 g Kürbiskerne
  • 250 g Bandnudeln
  • Salz
  • 75 g Parmesan
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 Bd. Basilikum
  • 1 Bd. Petersilie
  • 75 ml Gemüsebrühe (instant)
  • 1 EL Olivenöl
  • Pfeffer
  • Gemüse abbrausen und putzen. Porree längs aufschneiden und der Länge nach in ca. 5 cm lange und 2 cm breite Streifen schneiden. Möhren, Spargel und Zucchini mit einem Sparschäler längs in dünne Scheiben teilen.

    Kürbiskerne in einer beschichteten Pfanne ohne Fettzugabe rösten, bis sie zu duften beginnen. Nudeln in Salzwasser bissfest garen. In den letzten 2 Min. Gemüsestreifen dazugeben und mitgaren.

    Parmesan fein reiben. Den Knoblauch abziehen und vierteln. Die Kräuter abbrausen, trockenschütteln und die Blätter abzupfen. Mit den Kürbiskernen und dem Knoblauch im Mixer pürieren. Nach und nach die Gemüsebrühe angießen. Öl und Käse unterziehen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

    Gemüse-Nudeln abgießen und mit dem Kürbiskern-Pesto auf Tellern anrichten. Evtl. mit Parmesan bestreuen.

    Stichworte

    Nudel, Pesto

    Zubereitung

    ca. 30 Min.

    470 kcal

    Eiweiß

    22 Gramm

    Fett

    17 Gramm

    Kohlenhydrate

    50 Gramm

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