Geflügelgerichte

Hühnerbrust auf Gemüse



Für 4 Personen

Zutaten

  • 4 Hühnerbrustfilets
  • 5 EL Pflanzenöl
  • Salz
  • Pfeffer
  • 2 Bd. Radieschen
  • 300 g Kaiserschoten
  • 1 Zwiebel
  • 100 ml Gemüsebrühe
  • Instant
  • Zucker
  • Muskat
  • Fleisch abbrausen, trockentupfen, würzen. 3 EL Öl in einer Pfanne erhitzen, das Fleisch darin auf beiden Seiten ca. 7 Min. braten, dann herausnehmen und warm stellen. Radieschen, Kaiserschoten putzen, abbrausen. Radieschen in Scheiben schneiden, Kaiserschoten halbieren.

    Die Zwiebel schälen und fein hacken. 2 EL Öl in einer Kasserolle erhitzen, Zwiebeln darin andünsten. Radieschen und Kaiserschoten zufügen. Die Brühe angießen und das Gemüse bei mittlerer Hitze ca. 5 Min. dünsten.

    Filets schräg aufschneiden und auf dem gedünsteten Gemüse anrichten. Dazu schmecken Spaghetti (ohne Ei).

    Stichworte

    Huhn

    350 kcal

    Eiweiß

    25 Gramm

    Fett

    26 Gramm

    Kohlenhydrate

    4 Gramm

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