Vegetarisches, Vollwert

Grünkern-Bratlinge mit Radieschen-Dip



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 2 TL Gemüsebrühe
  • 250 g Grünkern
  • 500 g Magerquark
  • 250 g Schmand
  • Salz, weißer Pfeffer
  • 1 Bd. Radieschen
  • 1-2 Bd. Lauchzwiebeln
  • 1 mittelgroße Möhre
  • 1 mittelgroße Zwiebel
  • 1 Bd. Petersilie
  • 2 Eier (Gr. M)
  • 2-3 EL Mehl
  • 2 EL Paniermehl
  • 4-5 EL Öl
  • Ca. 3/4 l Wasser aufkochen und Brühe einrühren. Grünkern darin bei schwacher Hitze zugedeckt ca. 40 Minuten ausquellen lassen. Evtl. abtropfen lassen. Abkühlen lassen. Quark und Schmand glatt rühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Radieschen und Lauchzwiebeln putzen, waschen und fein schneiden. Beides unter den Quark rühren. Möhre schälen, waschen und grob raspeln. Zwiebel schälen, Petersilie waschen und beides hacken. Eier, Mehl, Paniermehl, Möhre, Zwiebel und Petersilie unter den Grünkern rühren. Würzen. Öl portionsweise in einer Pfanne erhitzen. Aus der Masse ca. 12 kleine Puffer braten. Radieschen-Quark dazu reichen.

    Getränk: Mineralwasser.

    Stichworte

    Grünkern, Vegetarisch

    Zubereitungszeit

    ca. 1 1/4 Std.

    Wartezeit

    ca. 1 Std.

    Pro Person ca.

    660 kcal

    Pro Person ca.

    2770 kJoule

    Eiweiß

    32 Gramm

    Fett

    29 Gramm

    Kohlenhydrate

    64 Gramm

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