Geflügelgerichte

Hähnchenkeule mit Zucchini



Für 4 Personen

Zutaten

  • 4 Hähnchenkeulen (à ca. 250 g)
  • 1 TL Thymianblättchen
  • Paprikapulver,
  • Salz, Pfeffer
  • 10 EL Olivenöl
  • 700 g Tomaten
  • 1 EL Tomatenmark
  • Zucker
  • 100 g entsteinte grüne Oliven
  • 700 g Zucchini
  • 1 Knoblauchzehe
  • Keulen abbrausen, trockentupfen. Thymian, Paprika, Salz und Pfeffer mit 6 EL Öl verrühren. Keulen damit bestreichen, ca. 60 Min. marinieren. In 1 EL Öl anbraten. 100 ml Wasser angießen, 30 Min. zugedeckt schmoren.

    Tomaten überbrühen, häuten, entkernen, würfeln. In 1 EL Öl andünsten, ca. 10 Min. köcheln. Dann pürieren und das Tomatenmark einrühren. Mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Oliven unterheben, erhitzen.

    Zucchini waschen, putzen und in Scheiben schneiden. In 2 EL Olivenöl ca. 5 Min. dünsten. Knoblauch abziehen, dazupressen und ca. 3 Min. mitbraten. Mit Salz würzen. Die Hähnchenkeulen mit Tomatensoße und Zucchini anrichten. Evtl. mit Thymian garnieren.

    Stichworte

    Huhn

    Marinieren

    ca. 60 Min.

    Zubereitung

    ca. 40 Min.

    590 kcal

    Eiweiß

    57 Gramm

    Fett

    31 Gramm

    Kohlenhydrate

    10 Gramm

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