Salate

Bunter Obstsalat



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 4 frische Aprikosen
  • oder 8 Aprikosenhälften (Dose)
  • 200 g Weintrauben
  • (z. B. grüne und blaue)
  • 250 g Erdbeeren
  • 2 reife Kiwis
  • 1 mittelgroßer Apfel
  • 1 mittelgroße Banane
  • 1 Zitrone, Saft von
  • 3-4 EL Zucker
  • 2 gehäufte EL (ca. 30 g) Walnusskerne
  • Aprikosen kreuzweise einschneiden, kurz überbrühen und abschrecken. Haut abziehen. Aprikosen halbieren und entsteinen. Weintrauben waschen, halbieren und evtl. entkernen. Erdbeeren waschen, putzen. Kiwis, Apfel und Banane schälen. Apfel vierteln, entkernen und in Spalten schneiden. Erdbeeren, Kiwis und Banane in Scheiben schneiden. Banane und Apfel mit Zitronensaft beträufeln. Sämtliche Früchte mischen und mit Zucker abschmecken. Walnüsse grob hacken. Obstsalat auf Teller verteilen und mit den Walnüssen bestreuen.

    Stichworte

    Zubereitungszeit

    ca. 35 Min.

    Pro Person ca.

    250 kcal

    Pro Person ca.

    1050 kJoule

    Eiweiß

    4 Gramm

    Fett

    6 Gramm

    Kohlenhydrate

    43 Gramm

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