Kartoffel-, Gemüsegerichte

Broccoli-Kartoffel-Topf mit Ei



Für 1 Person:

Zutaten

  • 1 klein. Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe, evtl.
  • 250 g Broccoli
  • 200 g Kartoffeln
  • 1/2 TL (3 g) Butter/ Margarine
  • Salz, weißer Pfeffer
  • geriebene Muskatnuss
  • 1 Ei (Gr. S)
  • evtl. Kerbel zum Garnieren
  • Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Broccoli putzen, waschen und in kleine Röschen teilen. Kartoffeln schälen, waschen und fein würfeln. Fett in einem weiten Topf oder einer Pfanne mit Deckel erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin glasig dünsten. Broccoli und Kartoffeln zufügen und kurz mitdünsten. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Gut 1/8 l Wasser angießen, aufkochen und zugedeckt ca. 8 Minuten dünsten. Abschmecken. Inzwischen das Ei wachsweich kochen, abschrecken und schälen. Halbieren und auf dem Broccoli- Kartoffel- Gemüse samt Fond anrichten. Evtl. garnieren.

    Stichworte

    Kartoffel

    Zubereitungszeit

    ca. 25 Min.

    Pro Person ca.

    270 kcal

    Pro Person ca.

    1130 kJoule

    Eiweiß

    15 Gramm

    Fett

    9 Gramm

    Kohlenhydrate

    0 Gramm

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