Salate

Avocadosalat mit Ziegenkäse



Für 4 Personen

Zutaten

  • 1 Prise Zucker
  • Salz
  • schwarzer Pfeffer
  • 2 EL Orangensaft
  • 4 EL Traubenkernöl
  • 2 Frühlingszwiebeln
  • 1 Avocado
  • 3 EL Zitronensaft
  • 1 Kopf Salat (z.B. Eichblattsalat)
  • 1 Kiwi
  • 1 klein. Mango
  • 100 g Weintrauben
  • 100 g Erdbeeren
  • 4 Ziegenfrischkäsetaler
  • Zucker, Salz und Pfeffer mit Orangensaft verrühren. Das Öl unterschlagen.

    Frühlingszwiebeln abbrausen, putzen und in dünne Ringe schneiden. Avocado schälen, das Fruchtfleisch in Spalten vom Stein schneiden und mit Zitronensaft beträufeln. Salat putzen, waschen, abtropfen lassen und in mundgerechte Stücke zupfen. Kiwi schälen und in Scheiben teilen. Die Mango schälen, entsteinen, Fruchtfleisch in Scheiben schneiden. Trauben abbrausen, trockentupfen, abzupfen. Die Erdbeeren abbrausen, putzen, halbieren oder vierteln.

    Vorbereitete Salatzutaten vorsichtig mit dem Dressing mischen. Ziegenfrischkäse zerbröckeln und über den Salat streuen.

    Stichworte

    Zubereitung

    ca. 30 Min.

    430 kcal

    Eiweiß

    6 Gramm

    Fett

    37 Gramm

    Kohlenhydrate

    17 Gramm

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