Kartoffel-, Gemüsegerichte

Wraps mit Feta & Salat



Für 10 Stück:

Zutaten

  • 250 g Möhren
  • 1 klein. Eisbergsalat
  • 1/2 Bd. Schnittlauch
  • 200 g Feta- od. Schafskäse
  • 10 Weizen-Tortillas (z. B. mit Kräutern; ca. 425 g)
  • 200 g Joghurt-Dressing (Flasche)
  • weißer Pfeffer
  • Holzspießchen
  • evtl. Papierservietten (nicht farbig!)
  • Möhren schälen, waschen und grob raspeln. Salat putzen, waschen und in Streifen schneiden. Schnittlauch waschen und in Röllchen schneiden. Feta zerbröckeln oder fein würfeln. Jeweils 2 Tortillas zur Hälfte überlappend aufeinander legen und dünn mit dem Joghurt-Dressing bestreichen. Salat, Möhrenraspel, Schnittlauch und Feta darauf verteilen. Mit Pfeffer würzen. Fladen fest aufrollen und mit Holzspießchen fest stecken. Schräg halbieren und die Hälften evtl. am unteren Ende in Servietten wickeln. Rest Dressing extra reichen. Dazu passen Oliven. Getränk: kühle Saftschorle.

    Stichworte

    Gemüse, Wrap

    Zubereitungszeit

    ca. 20 Min.

    180 kcal

    750 kJoule

    Eiweiß

    7 Gramm

    Fett

    7 Gramm

    Kohlenhydrate

    21 Gramm

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