Salate

Tomatensalat mit Salzmandeln



Für 6 pro Portion ca.

Zutaten

  • 75-100 g Mandelkerne
  • 1 TL + 4-5 EL Öl
  • Salz, Pfeffer
  • Zucker
  • 4 Tomaten (ca. 400 g)
  • 1 Bd. Lauchzwiebeln
  • 1 klein. Kopfsalat
  • 4-5 EL Weißwein-Essig
  • 2-3 Stiele Dill
  • Mandeln häuten: einfach kurz überbrühen, abschrecken und aus der Schale 'schnippen'. Mandeln in 1 TL heißem Öl unter Wenden goldbraun rösten und mit Salz bestreuen. Tomaten, Lauchzwiebeln und Salat putzen, waschen. Tomaten in Scheiben, Lauchzwiebeln fein schneiden. Salat klein zupfen.

    Essig, Salz, Pfeffer, etwas Zucker und 4-5 EL Öl verschlagen. Vorbereitete Salatzutaten auf Tellern anrichten. Die Marinade darüber träufeln. Dill waschen, abzupfen. Den Tomatensalat mit Mandeln und Dill garnieren.

    Stichworte

    Tomate

    Zubereitungszeit

    ca. 20 Min.

    190 kcal

    790 kJoule

    Eiweiß

    4 Gramm

    Fett

    16 Gramm

    Kohlenhydrate

    5 Gramm

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