Kartoffel-, Gemüsegerichte

Ratatouille mit Hirse



Für 2 Personen

Zutaten

  • 3 Zwiebeln
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 EL Olivenöl
  • 75 g Hirse
  • 250 ml Gemüsebrühe
  • 1 Aubergine (à ca. 200 g)
  • 1 Zucchini (à ca. 200 g)
  • 1 Rosmarinzweig
  • 300 g Tomaten
  • Salz, Pfeffer
  • Zwiebeln und Knoblauchzehen abziehen, in feine Streifen schneiden und im Öl glasig dünsten. Hirse zufügen und unter Rühren anbraten. Brühe angießen und zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 20 Min. quellen lassen.

    Aubergine sowie Zucchini putzen, abbrausen, längs halbieren, quer in Scheiben schneiden. Rosmarinzweig abbrausen, trocken schütteln. Gemüse zur Hirse geben, untermengen. Rosmarin obenauf legen und zugedeckt ca. 10 Min. garen lassen.

    Tomaten kreuzweise einritzen, für einige Sekunden mit heißem Wasser überbrühen, abschrecken, häuten, vierteln, entkernen und würfeln. 5 Min. vor Garzeitende Rosmarin entfernen, Tomaten untermischen und würzen.

    Stichworte

    Gemüse, Glutenfrei, Ratatouille

    Garen

    ca. 30 Min

    Vorbereiten

    ca. 35 Min.

    295 kcal

    Eiweiß

    9 Gramm

    Fett

    11 Gramm

    Kohlenhydrate

    38 Gramm

    Titel - Rubrik - Stichworte