Mehlspeisen, Nudeln

Couscous-Pfanne



Für 4 Personen

Zutaten

  • 300 g Couscous
  • 1 EL Curry
  • 3 1/2 dl Wasser, siedend
  • 300 g Mairübe oder Kohlrabi mit wenig Grün
  • 2 Rüebli
  • 1 EL Butter
  • 2 dl Wasser
  • 200 g Feta
  • 3/4 TL Salz
  • wenig Pfeffer
  • Couscous und Curry mit siedendem Wasser übergießen, zugedeckt ca. 5 Min. quellen lassen. Mit einer Gabel lockern. Mairübe in Würfeli schneiden, Blätter in Stücke schneiden, beiseite stellen. Rüebli grob reiben. Butter warm werden lassen, Rübe und Rüebli andämpfen, Wasser dazugießen, zugedeckt ca. 3 Min. köcheln. Feta in Würfel schneiden, mit dem Couscous und den beiseite gestellten Mairübenblättern daruntermischen, würzen.

    Stichworte

    Mairübe, Pfannengericht

    Zubereitungszeit

    25 Minuten

    459 kcal

    1920 kJoule

    Eiweiß

    19 Gramm

    Fett

    14 Gramm

    Kohlenhydrate

    64 Gramm

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