Salate

Blumenkohlsalat



Für 4 Personen

Zutaten

  • 1 kg Blumenkohlröschen
  • Salz
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 EL Olivenöl
  • 4 Tomaten
  • 1 Bd. Basilikum
  • Pfeffer
  • 4 EL weißer Balsamico-Essig
  • 4 EL Crème fraîche
  • Blumenkohl in kochendem Salzwasser bissfest garen. Abgießen und abtropfen lassen. Knoblauch abziehen und fein hacken. Kurz in 1 EL Olivenöl andünsten. Blumenkohl dazugeben, ca. 2 Min. mitgaren und abkühlen lassen.

    Tomaten überbrühen, häuten, entkernen und in Streifen schneiden. Basilikum abbrausen, Blätter abzupfen. Einige zum Garnieren beiseitelegen, Rest in feine Streifen schneiden. Blumenkohl mit Tomaten, Salz, Pfeffer und Essig mischen. Zum Schluss 1 EL ÖL und die Basilikumstreifen unterheben. Den Salat anrichten und etwas Crème fraîche darauf geben. Mit den übrigen Basilikumblättern garniert servieren.

    Stichworte

    Zubereitung

    ca. 20 Min.

    180 kcal

    Eiweiß

    8 Gramm

    Fett

    12 Gramm

    Kohlenhydrate

    9 Gramm

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