Salate

Taboule - (Bulgursalat)



Für 4 Personen

Zutaten

  • wenig Olivenöl
  • 50 g Bulgur
  • 1 1/2 dl Wasser
  • 125 g Cherry-Tomaten, in Vierteln
  • 100 g Stangensellerie mit wenig Grün, in Würfeli
  • 3/4 Gurke (ca. 100 g), in Würfeli
  • 2 Bd. glattblättrige Petersilie,
  • fein geschnitten
  • 1/2 Bio-Zitrone, abgeriebene Schale und Saft
  • 2 EL Olivenöl
  • 3/4 TL Zimt
  • 3/4 TL Salz
  • wenig Pfeffer
  • Öl in einer Pfanne warm werden lassen. Bulgur andünsten, Wasser dazugießen, bei kleiner Hitze ca. 10 Min. köcheln. Pfanne von der Platte nehmen, etwas abkühlen. Tomaten und alle restlichen Zutaten beigeben, mischen, würzen.

    Stichworte

    Vorspeise

    Vor- und zubereiten:

    ca. 30 Min.

    112 kcal

    Eiweiß

    2 Gramm

    Fett

    6 Gramm

    Kohlenhydrate

    11 Gramm

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