Zmorgä-Hit

Für 4 Gläser mit Deckel von je ca. 2 dl

Zutaten

5 dl Joghurt nature

50 g Haselnüsse, gehackt

30 g Haferflocken

30 g Sonnenblumenkerne

2 EL Akazienhonig

1 Vanillestängel,

längs aufgeschnitten, nur ausgekratzte Samen

1 rotschaliger Apfel,

grob gerieben

100 g Erdbeeren, in Vierteln

Haselnüsse, Haferflocken und Sonnenblumenkerne in einer heißen Bratpfanne ohne Fett rösten, auskühlen. Kernenmischung mit dem Honig und alle Zutaten bis und mit Erdbeeren mischen, auf Joghurt verteilen.


Stichworte	Joghurt
Vor- und zubereiten:	ca. 20 Min.
	303 kcal
	1265 kJoule
Eiweiß	10 Gramm
Fett	17 Gramm
Kohlenhydrate	28 Gramm

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