Eierspeisen

Spaghetti-Schinken-Omelett



Für 1 pro Portion ca.

Zutaten

  • 50 g Spaghetti
  • Salz
  • 1 klein. Zwiebel
  • 1 mittelgroße Tomate
  • 1 TL Essig
  • weißer Pfeffer
  • 1 Prise Zucker
  • 1 Scheib. (30 g) gekochter Schinken
  • 1 Gewürzgurke
  • 2-3 Stiele Petersilie
  • 1 Ei (Gr. S)
  • 1/2 TL (3 g) Öl
  • Nudeln in kochendem Salzwasser 8-10 Minuten bissfest garen.

    Zwiebel schälen und in dünne Ringe schneiden. Tomate waschen und in Scheiben schneiden. Essig, 1-2 TL Wasser, Salz, Pfeffer und Zucker verrühren. Mit Tomate und Zwiebelringen mischen.

    Nudeln abtropfen lassen. Schinken und Gurke grob würfeln. Petersilie waschen und, bis auf etwas, hacken. Ei und Petersilie verquirlen, würzen.

    Öl in einer kleinen beschichteten Pfanne erhitzen. Schinken und Nudeln darin anbraten. Gurke zufügen. Das Ei darüber gießen und bei schwacher Hitze 5-8 Minuten stocken lassen. Mit dem Tomatensalat anrichten und mit Rest Petersilie garnieren.

    Stichworte

    Omelett

    Zubereitungszeit

    ca. 30 Min.

    330 kcal

    1380 kJoule

    Eiweiß

    18 Gramm

    Fett

    9 Gramm

    Kohlenhydrate

    41 Gramm

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